【白髪の原因は!?】対策と改善策を考えてみよう。

最近、僕もチラホラ白髪が生えてきました。。。

この機会に皆様と一緒に

いまだ謎の多い白髪について見聞を深めてみましょう。

白髪とは?

白髪=髪の毛にメラニン色素が含まれていない髪の毛。

メラニン色素はメラノサイトという色素を形成する細胞で作られ、

メラノサイト自体はメラノサイト幹細胞で作られます。

いずれかに問題が生じると白髪になります。

白髪が生える原因とは?

栄養不足

栄養が偏ると、髪の発育にも悪影響を及ぼします。

過度なダイエットも要注意です。

必要な栄養素は、

血流を良くし、栄養を行き渡せるアルギニン

白髪対策・改善に必要なメラニンの元となるチロシン

メラノサイトを活性化させるカルシウム

抗酸化作用のあるポリフェノール

他にはビタミンB12亜鉛ヨウ素などが挙げられます。

バランスのとれた食生活を心がけましょう。

生活習慣

睡眠不足は新陳代謝に大切な成長ホルモンの分泌の低下に繋がり、髪にも影響を及ぼします。

また、運動不足による血中脂肪体脂肪の増加

長時間同じ姿勢でいるなど血流が悪くなることも原因の1つとなります。

その他に喫煙紫外線による日焼けなども原因になります。

喫煙、紫外線などは活性酸素を増加させます。

睡眠時は脳内でメラトニンが分泌され、活性酸素を減らします。

規則正しい生活を心がけましょう。

ストレス

ストレスは交感神経を興奮させ、血管を収縮させ、栄養不足を引き起こします。

ストレスは自律神経の乱れと活性酸素を生み出します。

活性酸素により細胞が酸化し、損傷していくのが老化の原因です。

メラノサイトも同様に活性酸素で損傷します。

ストレスにより抗酸化物質でありストレス緩和を促すビタミンCも減少するといわれています。

心身の健康、日々のリフレッシュを心がけましょう。

遺伝

白髪は遺伝性が高いといわれていますが、

現代医学においても、白髪と遺伝の実態は解明されていません

白髪は、早いと10代20代で生えはじめる事もあります。

性別では男性の方が女性より3~5歳白髪になる年齢が早いとされています。

白髪対策

一般的に30代から生えはじめることが多く、40代から目立ちやすくなります。

白髪をみつけたら、抜かずに根元からハサミで切るようにしましょう。

抜く事で毛穴、頭皮にダメージを与えることになります。

白髪が増えてきた場合、

多くの方が白髪染めをはじめるタイミングに悩みます。

はじめから白髪染めにしないで、気になるところを部分的に白髪染めで染めるなどカラーでの対処法は沢山あります。

以前は、白髪染め=暗くなる、色味が限られる

などの問題がありましたが、現在は薬剤も進化しており、

オシャレ染めのように比較的明るめのカラーでもしっかり染められるカラー剤もありますし、

色味の幅も広がりました。

他には、白髪を染めるのとは逆の発想で、

全体を明るくして、白髪を目立たなくさせたり

ハイライトを入れてなじませる方法もあります。

担当の美容師さんに相談してみましょう。

まとめ

近年、白髪のメカニズムの解明や新たな発見も出てきています。

規則正しい生活、バランスのいい食事、ストレス発散、適度な運動など

できるところから気をつけていきましょう。

カラーリングによる対処法は担当美容師に相談してみましょう。

美容室では近年ヘッドスパの需要が増えてきておりますが、

血行促進、頭皮環境の改善を促すため白髪予防にもオススメです。

ストレスの緩和にもなり効果的です。

ぜひ参考に。

The following two tabs change content below.

平尾 勇介

ownercoyoi
原宿、渋谷を経て、 2018.05.01 吉祥寺に【少人数制完全マンツーマン】【コーラ(瓶)が飲める】美容室『coyoi』をOPEN。 吉祥寺初心者。渋谷エリアでの活動も継続。 ヘアカラーが好き。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする